Bezlepkové pražené karfiolu steaky s kuřecím fazolem Puree

Bezlepkové pražené karfiolu steaky s kuřecím fazolem Puree

  • Doba přípravy: 30 min
  • Doba vaření: 40 min
  • Podávání: 4

Květák ve tvaru steaku? Ano to je správně! Jsou to naprosto chutné a báječný nápad, když máte vegetariánské nebo veganské přátele ...

Ingredience

Květák steaky

1 - velké hlavy karfiol
2 - lžíce olivového oleje
1/2 - čajová lžička bezlepkové kari prášek

1 - nealkoholické, snížené sodné bílé fazole, vyčerpaný, opláchnut

1/2 - čajová lžička bezlepkové kari prášek
2 - lžíce citrónové šťávy
1/4 - šálek balené cilantro listy
2 - lžíce olivového oleje
1/2 - čajová lžička soli
1/4 - čajová lžička
2 - stroužky česneku
1/4 - šálek nesolených zeleninových vývarů

obloha, pokud je to žádoucí

- nakrájené zelené cibule


kroky
    1. Ohřívejte troubu na 400 ° F. Spray cookie list s vařením sprej.2. Trim tvrdé listy z dna karfiolu, zanechat stonku nedotčené. Řazte hlava karfiolu svisle do 1-palcových kusů, opatrně nechte stonku připojenou ke každému kusu (měli byste mít 4 pěkné steaky). Opatrně umístit steaky na list cookie. Steaky bruste lehce olejem a posypeme 1/4 čajové lžičky prášku kari. Pečte 15 minut.3. Mezitím, v kuchyňském robotu, umístěte ingredience Curried White Bean Puree. Pokrýt; postupujte až do vyhlazení a jednou vyčistěte misku. Vypráchejte pyré do 1-kvarterového kastrolu. Zahřívejte na nízké teplotě až do zahřátí, občas mícháme.4. Po 15 minutách pečlivě obraťte steaky z karfiolu. Druhou stranu kartáčujte olejem a posypeme zbývajícím 1/4 čajovou lžičkou. Pečte asi o 15 minut déle nebo dokud se květy nezmění.5. Rozdělte pyré mezi 4 servírovací talíře, rozšiřující se tak, aby se pod steaky objevilo pyré. Začněte každý pečlivě 1 kukuřičným steakem. Posypeme plátky zelené cibule.
Expert Tipy
    Toto bílé pyré je báječné; dělejte dvojitou šarži a slouží jako teplá strana s jakýmkoli indickým nebo středním východním proteinovým pokrmem.Steaky z karfiolu mohou být snadno grilované. Ujistěte se, že steaky držíte na chladnější části grilu, aby nespálily. Nicméně, trochu spálené gril chuť přidává lahodnou notu na toto jídlo!
  • Vaření gluten zdarma? Vždy číst etikety, aby se ujistil, že každý recept přísada je bez lepku. Produkty a složky ingrediencí se mohou změnit

    Podělte Se S Přáteli

Podobné Recepty

add