Bezlepkové tropické ovoce, rýže a tuňák salát

Bezlepkové tropické ovoce, rýže a tuňák salát

  • Doba přípravy: 15 min
  • ° C Doba vaření: 3 hod 40 minPodávání: 4
Stejný starý salát z tuňáka-ne! Tuňáka z tuniaka bílé jsou partneři hnědé rýže a tři druhy ovoce, které se obléknou smetanovým jogurtem.Ingredience

1 - šálek vody

3/4 - šálek nevařené instantní hnědé rýže
1 - nádoba (6 oz) Yoplait® Light velmi vanilkový jogurt
1 - can (8 oz) ananasové tidbits v džusu, vyčerpaný, 1 lžička šťávy vyhrazena
2 - kiwi, loupané, nakrájené
1 - střední mango, oloupané, semená a nakrájené (asi 1 šálek) ) bílá tuňák ve vodě, vyčerpaný, vločkovaný
1 - lžíce kokosového ořechu, opečené *

kroky
1. V 1-quart hrnce, teplo voda k varu. Mícháme rýži. Snížení teploty na minimum; zakryjte a vařte 10 minut. Odhalit; vychladnout 15 minut. Chraňte nejméně 1 hodinu nebo do vychladnutí.
  • 2. Ve střední misce smícháme rýži, jogurt a rezervovaný džus z ananasu. Pokrýt; Chladnička 1 až 2 hodiny pro smíchání příchutí.
  • 3. Řezané řezy kiwi nakrájíme na čtvrtiny. Jemně promíchejte kiwi, ananas, mango a tuňák do směsi rýže. Posypeme kokosem. Uložte se v chladničce
  • Expert Tipy
* To toast kokosový ořech, vařit v nezředěné těžké sklenice na střední-nízké teplo 6 až 14 minut, míchání často, dokud začne hnědnutí, pak míchání neustále až do zlatavě hnědé. štítky, aby se ujistil, že
    každý
  • recept přísada je bez lepku. Výrobky a složky ingrediencí se mohou měnit.
  • V tomto receptu můžete jogurt v tomto receptu obsahovat sub 1 (6 oz) nádobu Yoplait® Original 99% tuku pro jogurt. být nazván "bílý", protože má nejobtížnější maso, jeho značku rozlišování

    Podělte Se S Přáteli

Podobné Recepty

add