Skinny Rosemary Ryby ostružiny

Skinny Rosemary Ryby ostružiny

  • Doba přípravy: 40 min
  • ° C Doba vaření: 1 hod 30 minServírování: 6
88% méně sat tuku • 75% méně kalorií než původní recept. Toto jídlo se rovná pohodlí jídla bez přídavných kalorií. Vrstvená kořenová vrstva ...

xture Ingredience

1/2 - šálek nakrájené cibule

1 1/2 - šálky mléka bez tuku

3 - lžíce zlatá medaile ™ univerzální mouka
1/8 - čajová lžička černý pepř
1 - lžička čerstvého rozmarýře nebo 1/2 čajové lžičky sušeného rozmarýnu, rozdrceného
1 - středně kulatého červeného bramboru, nakrájeného na plátky o tloušťce 1/4 palce
1 - středně sladké brambory, oloupané a narezané na 1/4 palce -kleté plátky
1 - střední okurky, oloupané a nakrájené na plátky o tloušťce 1/4 palce
1/4 - šálku vody
8 - unce s nízkým obsahem tuku, vykostěné šunky se sníženým obsahem sodíku, nakrájené na tenké proužky
- Paprika Kroky


1. Předehřejte troubu na 350 ° F. Pro omáčku: Ve střednědobém kastrolu vaříme cibuli v malém množství vroucí vody na středním ohni po dobu 3 až 5 minut nebo do chvíle, Odtok; vrátit se do panvice. V skleněných nádobách kombinujte mléko, mouku a pepř; zakryjte a protřepejte, dokud nejsou dobře promíchány. Přidejte mléčnou směs do hrnce. Vařte a mícháme na středním ohni, dokud nehustíme a nebulíme. Rozmícháme v rozmarýnu.2. Mezitím v dvoukvartové mikrovlnné troubě, smažte brambory, řepku a 1/4 šálku vody. Kryt s odvzdušněným plastovým obalem. Mikrovlnná trouba na 100% výkon (vysoká) asi 8 minut, nebo dokud není zelenina citlivá. Opatrně vypusťte cedník.
  • 3. Ve stejné dvoukvartové pekáčce vložte polovinu šunky, polovinu bramborové směsi a polovinu omáčky. Opakujte vrstvy. Posypeme paprikou. Pečte, odkryté, asi 30 minut nebo dokud nehřejete. Nechte stát 10 minut před podáním

    Podělte Se S Přáteli

Podobné Recepty

add