Pomalé Sporák Chipotle dušené hovězí

Pomalé Sporák Chipotle dušené hovězí

  • Časová náročnost: 25 min
  • doba vaření: 8 hod 25 min
  • porcí: 6

Come domovem pomalé vařené guláše vyrobené za použití hovězího masa a zeleniny sypané avokádem a chipsy - vydatné večeři recept

Ingredients

Stew

1 -. balení (12 oz) zmrazené celé jádro kukuřice
1 - lb vykostěné maso horní svíčkovou, zbaveny tuku, snížit na 1 palec kostky
1 - Chipotle Chile adobo omáčce (z 7-oz CAN), nasekané
2 - velké cibule, nasekané (2 šálky)
2 - Poblano chilli, nasazený, nakrájený
3 - stroužky česneku, nasekané
2 - plechovky (14,5 oz za každý) nakrájené rajčata, bez odtoku
1 ½ - čajové lžičky mletého kmínu
1/2 - lžička soli
1/4 - čajová lžička c zasunuté černý pepř

Polevy

1 - avokádo, vypeckovaných, oloupané, nakrájené na 12 klíny
12 - pečené chipsy, drcené
6 - malé koriandr větvičky, hrubě nasekané
6 - lžíce se sníženým obsahem tuku Smetana

Kroky

  • 1. Spláchněte 4- až 5-litrový pomalý sporák s sprejem na vaření. V malé nádobě s mikrovlnou troubou se mikrovlnná kukuřice odkryje ve vysokých 2 minutách nebo až se rozmrazí. V pomalém sporáku umístit kukuřici a všechny zbývající ingredience; dobře promíchejte. Zakryjte a vařte na nízké teplotě po dobu 8 až 10 hodin (nebo vysoké nastavení teploty 4 až 5 hodin.)
  • 2. Rozdělte guláš rovnoměrně mezi 6 mísy. Chcete-li sloužit, top s avokádem, chipsy, koriandrem a zakysanou smetanou.

tipy odborníků

  • Beef je super zdroj minerálů zinku, který je důležitý pro růst, hojení ran a vaše schopnost chuti potravin. - Diane Reader, dietician
  • Top sviní je extra-hubený cut hovězího masa široce k dispozici v supermarketu. Pokud dáváte přednost, může být nahrazen bok steak. Nezapomeňte se podívat na štítky při výběru masa, protože mnoho "řezů" může být poměrně mastné a nemusí splňovat pokyny k receptům pro lidi s diabetem.

    Podělte Se S Přáteli

Podobné Recepty

add