Tří zrna salát

Tří zrna salát

  • Doba přípravy: 25 min
  • Doba vaření: 3 hod 30 min
  • Počet porcí: 5

Pšeničné boby, rýže a ječmen přidat celozrnné dobroty na super straně.

Ingredience

Salát

5 1/2 - šálky vody
1 - šálek neléčených pšeničných bobulí
1/3 - šálek nevařené dlouho zrna hnědá rýže
1/2 - šálek neléčeného loupaného nebo perličkového ječmene
1/2 - šálek sušených třešní nebo brusinek
1/4 - šálek nakrájené na mletý cukr
1/4 - šálku nakrájeného celeru
1/4 - šálku nakrájené čerstvé petrželky, pokud (1 šálek)
4 - středně zelené cibule, nakrájené (1/4 šálku)

Sladká červená cibule obvaz
1/3 - šálek cukru
1/3 - šálek řepkového oleje
1/3 - pohár jablečný ocet
2 - lžíce nastrouhaná červená cibule
2 - lžička Worcestershire omáčka
2 - stroužky česneku, jemně nasekanéKroky
    1. V 2-quart hrnce, teplá voda a pšenice bobule k varu. Snížení teploty na nízkou hodnotu. Pokrýt; vařte 10 minut. Míchat hnědou rýži a ječmen. Pokrýt; vařte asi o 50 minut déle nebo dokud nejsou zrna citlivá. Pokud je to nutné, vysušíme2. V malé misce smícháme přísady. 3. Ve velké misce mísíme vařené zrní a zbývající složky šalátu. Nalijte salát; hození. Pokrýt; chlazené 1 až 2 hodiny nebo do chlazené
Expert Tipy
    Každá porce tohoto salátu nabízí 1 porci celozrnnéKdyž jsou jablka v sezóně, semena dělají skvělou náhradu za třešně. tento salát až 24 hodin dopředu. Úžasné příchutě se časem rozvíjejí

    Podělte Se S Přáteli

Podobné Recepty

add